Az anyagcsere fokozza a fogyást
Írta: Elek Dóra Minden, amit eszel, hatással van az anyagcserédre, akár rossz, akár jó hatásról beszélünk.
- Könnyű elkészíteni az ételeket a fogyáshoz
- A hatékony fogyás alapja a fokozott anyagcsere Anyagcserefokozó táplálék kiegészítők
- Az anyagcsere fokozza a fogyást, Zsírégetők, amelyek felgyorsítják az anyagcserét
- Hogyan kell enni desszertet és fogyni
A pajzsmirigy egészségének megtartása, az izomépítés és az általános közérzet legfontosabb eleme, egy egészségesen tartott anyagcsere fenntartása. Vannak olyan ételek, amik hatékonyan tudnak segíteni rajtad, még akkor is, ha úgy érzed, túl lassú az anyagcseréd. A lentiek között van olyan, ami csökkenti a gyulladást, míg mások közvetlen hatással vannak a hőtermelésre, vagyis hozzájárulnak a több zsír elégetéséhez.
A hatékony fogyás alapja a fokozott anyagcsere
Most pedig nem váratunk tovább, íme azok a könnyen elérhető az anyagcsere fokozza a fogyást, melyek fokozzák az anyagcserét és segítik a fogyást. Gyömbér Nem csupán az egyik legjobb gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkező étel a gyömbérhanem az egyik legjobb anyagcsere fokozó is.
- Rny fogyás
- Az anyagcsere serkentésének 4 egyszerű módja
Cayanne bors Tulajdonképpen tele van egy kapszaicin nevű vegyülettel, ami nagyon hatékonyan fokozza az agyagcserét.
Enyhén megemeli a testhőmérsékletet, ezáltal fokozza az anyagcserét és szírégetést.
Ezen túl endorfint szabadít fel az agyban, vagyis sokkal boldogabb leszel a cayenne bors fogyasztása után. Akkor is érdemes kipróbálnod ezt a fűszert, ha gond van a koleszterineddel, mert a vérben lévő rossz koleszterin szintjét kiválóan csökkenti.
Fahéj Nem csupán egy finomság az almáspite vagy a tejhab tetején, a fahéj egy csodálatos anyagcsere-fokozó fűszer is. A benne lévő az anyagcsere fokozza a fogyást szabályozza a szervezetben a szénhidrát-anyagcserét.
A csodálatos, édes íze kielégítheti az édesség utáni sóvárgásodat, de a fahéj egyébként is csökkenti az étvágyat, ezzel is hozzájárulva a fogyókúrás céljaid eléréséhez. Kurkuma Egy újabb szuper gyulladáscsökkentő, antibiotikus és lázcsillapító.
Programjaink
Egy igazán ízletes fűszerről beszélünk, az indiai curry egy fontos fűszere. A kurkumában lévő kurkumin egy nagyon hatékony gyulladácsökkentő, és mivel nagyon sokan azért nem tudnak fogyni, mert a szervezetükben gyulladás áll fönn, ezért érdemes bevenni a mindennapi fűszerek közé, ha formálódni szeretnél.
Keresztes virágú zöldségek Ide tartozik a kelkáposzta, karfiol, brokkoli, kelbimbó, káposztamelyek manapság inkább a rákellenes tulajdonságok miatt kapnak kiemelt figyelmet, de fontos megemlíteni, hogy ezek a zöldségek komoly szerepet töltenek be abban, hogy tartsd a súlyod. A bennük lévő rost remek anyagcsere-fokozó, de a méregtelenítés során is komoly feladatot vállal. A túl sok toxin pedig gyakran tehető felelőssé a hasi zsír megmaradásáért.
Kókuszolaj A kókuszolaj egyedülálló anyagcsere-fokozó étel, melynek az az oka, hogy közepes láncú trigliceridek MCT alkotják.
A legjobb anyagcsere-fokozó ételek a konyhádból
Ezzel szemben más olajokat hosszú láncú trigliceridek alkotják LCTmelyeket könnyebb elraktározni, mint elégetni. Alapvetően az MCT sokkal gyorsabban szívódik fel és válik energiává, aminek az eredménye a felgyorsult anyagcsere, míg az LCT zsírként raktározódik el. Ezen felül az MCT megemeli a testhőmérsékletet, alacsonyabb a kalóriatartalma és nem rakódik rád zsírként. Fotó: RF.
- A kövér has elvesztésével küzd
- Lassítja a szénhidrát-felszívódást, de nem mindegy, hogy iszod a kávét - Fogyókúra | Femina
