Aludjon tovább hogy lefogyjon
Alvás közben is lefogyhat, csak tudnia kell, hogyan kell csinálni.
Alapvető fontosságú az egészséged és a lehető legjobb működés érdekében. A tested visszafizeti a megfelelő pihenésért, és néhány kilogramm lefogyással is megtérítheti.
\
Csak annyit, hogy aludjon tovább hogy lefogyjon a mögötte álló "trükköket". Éjjel a tested — kalóriát égethet el!
- Gajdács Ágnes, obezitológus Az új év kezdetén a legtöbb ember a pillanat hevében fogadalmat tesz: idén végre tényleg lefogyok, leszokom a dohányzásról, rendbe rakom a pénzügyeimet, többet törődöm a családommal
- Napi 1400 kalóriás étrend
- Így lesz eredményes az újévi fogyókúra
- Milyen kór állhat az alvászavar hátterében? - EgészségKalauz
Szakértők szerint a jó alvás hozzájárulhat a fogyáshoz és a fizikai aktivitáshoz is. És most bemutatunk néhány olyan szokást, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Átlagos hőmérsékleten alszol A szakemberek azt javasolják, hogy az anyagcsere fokozása érdekében a szoba hőmérsékletét 18 ° C körül tartsák.
Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy a hidegebb környezet aktiválja a zsírsejteket, amelyek felelősek a hőszabályozásért. Ha hideg szobában vagy meztelenül alszol, a tested több energiát kezd égetni a melegedés érdekében.
Igyon egy kis szőlőlevet A szőlőlé segít a kalóriák elégetésében a resveratrol nevű speciális anyagnak köszönhetően. A fehér zsírt átalakítja bézs zsírsá.
Az alvás valóban segít a fogyásban?
Amikor alszol, a tested bézs zsírral használja a meleget. Így egy csésze szőlőlé lefekvés előtt arra kényszerít, hogy tárolás helyett megszabaduljon a felesleges zsírtól.
A szükségtelen cukorbevitel elkerülése érdekében kerülje a friss gyümölcsleveket. Elaludni és felébredni "ugyanabban az időben" Tanulmányok kimutatták, hogy a nem szabályozott alvásütemezés a súlygyarapodáshoz kapcsolódik.
Melyek a leggyakoribb alapbetegségek az alvászavar mögött?
Normális körülmények között a melatonin hormon az, amely megmondja, mikor kell lefeküdnünk. Ez segít a zsírsejtek aktiválásában, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében. Ha a kezelési rendje nem következetes, akkor zavarja aludjon tovább hogy lefogyjon melatonin termelését, és megfosztja a minőségi alvástól.
Ennek eredményeként reggel fáradtnak érezheti magát, és energiát nyerhet egy magas kalóriatartalmú étkezés után.
Ha el akarod kerülni, akkor minden nap feküdj le pl.
