Hogyan lehet zsírégetni a házban, Fitness onlay fogyás otthon


Sok fogyni vágyó találkozott már a problémával, hogy hiába szeretne szálkásítani, nincs elég helye az otthoni tornához, az edzőterembérlet viszont túl drága, vagy egyszerűen jobban élvezi a testmozgást a négy fal között.

c3 korvett fogyás

Szerencsére több olyan gyakorlat létezik, melyhez nem kellenek eszközök, és elvégzéséhez már annyi hely is elegendő, hogy le tudj feküdni a földre. Ha naponta mindegyikből csinálsz két-három percnyit, és a nyújtásról sem feledkezel meg, a tested pár héten belül tónusosabb, izmosabb lesz.

legegyszerűbb módja a comb zsírvesztésének

Edzés otthon, kis helyen Zsírégetés szempontjából ugyanakkor érdemes hetente az izomcsoportok szerint elosztva is átmozgatni a tested, és beiktatni heti két, lehetőleg nem egymás mellé eső pihenőnapot. Ehhez korábbi cikkünkben összeállítottunk egy letölthető edzéstervet.

hogyan lehet zsírégetést végezni a hasizom felett

Ha pedig kifejezetten az erősítésre és a szálkásításra szeretnél fókuszálni, ezeket a gyakorlatokat nagyjából fél óra alatt végig tudod csinálni, plusz a bemelegítés és a nyújtás. Végezd mindegyiket egy percen át, majd, ha a végére értél, tarts fél perc szünetet, és kezdd elölről.

A házból való kijutás azon kevés okainak egyikeként, hogy sokan többet dolgoztak ki, mint valaha - hogyan tudod ezt fenntartani, amikor a korlátozásokat feloldják? HIIT: A személyi edző otthoni edzésen keresztül beszél Míg az elmúlt hónapok a koronavírus-járvány és az ebből fakadó záródás miatt enyhén szólva is nehézek voltak, az otthonmaradás elrendelése egyesek számára meglepő előnyökkel járt. Az ingázás hiánya - vagy akár a furlough-séma miatt egyesek számára munka nélkül - a több szabadidő sokak számára több edzést jelent.

Csinálj belőle három kört. A gyakorlatokat a legkisebb garzonban vagy akár egy hotelszobában is elvégezheted.

kraze xl fogyás vélemények