Hogyan lehet fogyni 110 kilóval. 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Lehetséges, csak felesleges - Fogyókúra | Femina
Lehetséges, csak felesleges - Fogyókúra Femina Fogyás sikersztorik Száz kiló felett — tippek a fogyáshoz Száz kiló felett — tippek a fogyáshoz nlc Hogyan lehet fogyni kilóval Kategória: Sikeres fogyózók Lefogytam 42 kg-ot, de hogy bírtam magam rávenni?
Nos, elintézhetném röviden azzal, hogy: "Nagyon akartam! Lehetséges, csak felesleges - Fogyókúra Femina Még 3 éve, ha valaki azt mondja nekem, hogy 65 kg körül leszek, úgy hogy akkoriban bőven kg felett voltam, kismamaként, nem szépítem a dolgot, körberöhögtem volna!
És miért? Mert azok táborába tartoztam, akik nem hittek abban, hogy valaha is le tud fogyni ennyi sok kilót.
Aztán a Kislányom születése utáni hónapokban valami kezdett megváltozni a gondolkodásomat illetőleg! Száz kiló felett — tippek a fogyáshoz Szülni kilóval mentem kg-mal estem édes teherbekb. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy jól éreztem magam a bőrömbe szülés után, de akkor csak az foglalkoztatott, hogy legyen elég tejem és tudjam szoptatni a Kislányom.
Ez ment is fél éves koráig, aztán egyre inkább szembesültem azzal a ténnyel, hogy még mindig nagydarab vagyok, és még mindig fáj a térdem, mikor kínkeservesen leguggolok. Nagyon vizes voltam, fájtak a kezeim, ujjaim, szóval nagyon nem éreztem jól magam, sem testileg, sem lelkileg. Egyre inkább azon gondolkodtam, hogy nem lesz jó vége ennek, ha nem teszek valamit. A kevesebb néha több Jelentős túlsúly esetén valóban látványos kezdeti eredmények kísérhetik erőfeszítéseinket, de ha tartós fogyásra vágyunk, a lassabb tempójú fogyás a célravezetőbb.
A fogyás a zsírraktárak mennyiségének csökkenésével jön létre. A hangzatos divatdiéták gyors és látványos fogyást ígérnek, és persze ha ideig-óráig sikerül is követnünk a szigorú étkezési elveket, könnyen apadni kezdenek a kilóink, ám amint visszaállunk egy számunkra kedvezőbb étrendre, kamatostul visszajönnek.
A tartható fogyás heti maximum másfél kilós csökkenést jelent, ami persze annak, aki már türelmetlenül szeretne megszabadulni az ellenséges hájacskáktól, kevésnek tűnhet. Ám gondoljunk csak bele, hogy heti másfél kilós fogyásnál is 10 kalóriás energiahiánynak kell létrejönnie.
Elképzeltem, hogy ha hagyom magam sodorni az árral, csak még több kiló rakódik rám. És ezt nagyon nem akartam! Lelki szemeim előtt láttam a hogyan lehet fogyni kilóval, ahogy 30 évesen már a kilót súrolom, és nem tudok szaladgálni vagy akár csak tollasozni majd a Kislányommal, mert lihegek, fújtatok és 2 perc testmozgás után már alig bírok állni! Nem szerettem volna beteges ember lenni.
Nem akartam azt, hogy fiatalon haljak meg a túlsúlyom miatt, mert épp magas a vérnyomásom és be van vizesedve a szervezetem. A napok, hetek, hónapok múlásával egyre inkább körvonalazódott bennem a nagy-nagy elhatározás, hogy igenis, teszek azért, hogy jobban érezzem magam testileg és lelkileg egyaránt. Még több termék Mi a helyzet a villámdiétákkal? Extrémitásnak számít 30 nap alatt 15 kilótól megszabadulni, ráadásul, ha nagyon lecsökkented a kalóriák számát, azzal nem nő egyenesen arányosan a fogyás hatásfoka.
Amellett, hogy a rendszeres, tartós éhezés miatt könnyen előfordulhat, hogy meginogsz, és túleszed magad, a szervezetednek is sokat árthatsz.
Nem úgy indultam neki, hogy majd hó elején, majd hétfőtől, meg majd tavasszal Végiggondoltam azt, hogy kis apró lépésenként fogom elérni a célom. Nem eco slim tropfen deutsch ki magam elé irreális elérhetetlen vágyálmot. Minden nap legalább 1 órát ekörül forogtak a gondolataim, elképzeltem, hogy a mérleg nyelve végre kiló alatt lesz. Végig gondoltam azt is, hogy nem fogok sem fogyókúrázni, sem diétázni. Lefogytam 42 kg-ot, de hogy bírtam magam rávenni?
Így diétázzon 100 kiló felett – Étrend+tanácsok
Eldöntöttem, hogy ésszel és mértékkel fogok enni. Mivel tisztában voltam vele, hogy én is attól híztam meg, mint a legtöbb ember, sok evés, főként esténként, reggelizni sosem reggeliztem és akkor is ettem, hogyan lehet fogyni 110 kilóval nem is voltam éhes, csak úgy az íze miatt, mert finom.
Napokba telt, mire agyban totálisan rákattantam a fogyásra! De akkor már kész tervekkel és óriási elhatározással vetettem bele magam! Ez volt az én nagy "kattanásom". Naponta egyszer ráálltam a mérlegre, és tettem ezt azért, hogy mindennap lássam, miért is "küzdök". Régen elkövettem azt a hibát, hogy sosem méredzkedtem, mivel rettegtem szembesülni a súlyommal, no de ennek meg is lett a böjtje, bőven kiló fölé híztam. Tipikus struccpolitikát folytattam, ha nem látom, nem fáj alapon.
110 kilóból álomalak – Fogyókúrás sikersztori
Nem újságoltam el senkinek, sem rokonnak sem barátnak, hogy most én le fogok fogyni. Úgy voltam vele, hogy csak én segíthetek magamon és nem kell külső segítség. Este 6 óra után, mikor Párom és Lánykám leültek jóízűen vacsizni, nem tépelődtem azon, hogy: "Jaj, éhen veszek! Jó fejek vagytok, hogy ilyen jóízűen eszitek a finom kajákat! Persze hazudnék, ha azt mondanám nem voltak ilyen jellegű gondolataim a kezdet kezdetén, de sosem adtam neki hangot!
Mert tudtam, hogy akkor Párom tuti azt mondta volna mint a régebbi fogyásaimnál : "Jó vagy így, ahogy vagy, nekem így is tetszel, gyere, egyél egy melegszendvicset!
De tanultam a hibáimból! Szerintem azért sem kell nagydobra verni a fogyásunk kezdetét, módszerét, mert mindig akad egy nagyon "kedves" pesszimista, rosszindulatú ismerős, aki lehurrogja a fogyni vágyót!
Gondolok itt arra, hogy nagy lelkesen elmeséled xy-nak, hogy szeretnél lefogyni hogyan lehet fogyni 110 kilóval. Nekem nagyon sokat segített az, hogy hogyan lehet fogyni 110 kilóval lehet fogyni 110 kilóval pozitívan álltam a fogyásomhoz. Ritkán voltak olyan jellegű érzéseim, gondolataim, hogy: "Biztos sikerül?
„Sokkolt, amikor 110 kilót mutatott a mérleg” – 42 kilótól szabadult meg Klári
Jajj most miért stagnálok.? Nem szabad, hogy a negatív érzések, gondolatok eluralkodjanak, mert akkor nem lesz sikeres a fogyás costa rica sem! Nagyon sok fogyni vágyó abban hibázik óriásit, hogy azonnal nevetségesen rövid idő alatt hogyan lehet fogyni 110 kilóval sokat fogyni! El kell fogadni és meg kell érteni azt, hogy heti fél, maximum 1 kiló fogyás az, ami reális és egészséges! Olyan dühös tudtam lenni magamra, mikor olvastam, hogy neki is meg neki is, neki is sikerült kilótól megszabadulni, én meg nem vagyok rá képes!
Aztán addig mondogattam magamnak, hogy én is képes vagyok elérni a kívánt súlyt, hogy egyszer csak na igen, 1,5 múlva 64,7 kg-ot hogyan lehet fogyni kilóval a mérleg: Persze mindenkinek más és más hozza meg a sikert!
Én úgy gondolom, hogy ez nem a kitartásról szól, hanem arról, hogy mennyire vagy elszánt. Mennyire vagy agyban teljesen "rákattanva" arra, hogy elérd a célod.
Többek között azt is veszettül akartam, hogy fittebb, egészségesebb és kevesebb kiló legyek, mint mondjuk évesen! Mert akkor bármikor parancsolni tudunk magunknak, ha például este ránk törne az evés.
15, 1,80 m, 110 kg, probléma a fogyással?
Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat Nekem is nehéz volt még az első időkben, de aztán ilyenkor lemeccseltem magammal egy párbeszédet, ami kb. Le akarsz fogyni vagy nem? Mert ha most az elején engedményeket teszel magadnak, akkor úgy is kudarcot vallasz!
Majd reggel eszem, amit akarok és még fogyni is fogok! Lehet, hogy kiválasztják hogyan lehet fogyni 110 kilóval éppen divatos diéták egyikét, aztán fogynak vele 5, legfeljebb 10 kilót, és mivel ekkora túlsúlynál ez a fogyásmennyiség még nem túl látványos, a fogyni vágyó pár hét kínlódás után elveszti a kedvét, és úgy dönt, abbahagyja.
Az orvosok, táplálkozási szakértők általános véleménye szerint tartósan fogyni szép fokozatosan lehet az optimális fogyást leggyakrabban heti 0, kilóban állapítják meg. Ilyen tempóban lehet úgy fogyni, hogy a leadott mennyiség jó eséllyel később hogyan lehet fogyni 110 kilóval jöjjön vissza.
De egy elhízott, kórosan elhízott egyén esetében ez a tempó igen lassú, nem egészségileg, hanem lelki szempontból. Évek munkája kellene ahhoz, hogy visszafogott étrenddel és tempóval leadja a felesleget. És ez rendre mindig átsegített a gyengébb napjaimon mikor a kisördög ott duruzsolt a bal vállamon!
Bár azért elég skizofrén módszer, de ha az agyaddal el tudod hitetni, hogy működik és fogysz és meg tudod állni a zabálási rohamokat, akkor úgy is lesz! Szóval sajnos vagy nem sajnos, de ahogy már többektől oly sokszor hallhattuk, így most tőlem is, nekem sincs csodamódszerem!
A cikket beküldte: cukornádkisasszony.
