Fogyókúrás cél újévi fogadalom


Mindjárt itt az újév, amely a legjobb alkalom arra, hogy megszabadulj a rossz szokásaidtól. Az egyetlen probléma az, hogy bizonyos fogadalmak épp fordítva sülnek el, kifejezetten ártva az egészségünknek és a testsúlyunknak, sőt gyakran a pénztárcánkat sem kímélik. Chloe Quinn wellness szakértő segítségével összegyűjtöttük azokat a fogadalmakat, amelyeket jobb, ha nem akarsz megvalósítani ben. Az állóképességet adó futás nagyszerű módja, hogy sovány és fitt lehess, de egyáltalán nem olyan testmozgás, amibe azonnal fejest lehet ugrani. A felkészítő edzésekhez szükséged lesz szakmai felügyeletre, hogy elkerüld az esetleges sérüléseket, az izomsérüléstől egyenesen a szívproblémákig.

Jövőre 20 kilót fogok fogyni, egészségesen élek, nem, vagy sokkal kevesebb alkoholt iszom majd — az ilyen és hasonló újévi fogadalmak lassan kimennek a divatból, mert megvalósíthatatlanok. Miért is van ez? Leginkább azért, mert ezek nem tervek, inkább lilás álmok az ideális, tökéletes énünkről, amit majd holnaptól megvalósítunk… És pontosan emiatt a mindenkori holnapra marad az egész.

Életmód Január elseje az újévi fogadalmak időpontja. Az új év kezdetén a legtöbb ember a pillanat hevében fogadalmat tesz: idén végre tényleg lefogyok, leszokom a dohányzásról, rendbe rakom a pénzügyeimet, többet törődöm a családommal… Ugye ismerős Neked is?

Mit csináljunk, ha elérhetőbbé szeretnénk tenni az újévi fogadalmat? Megmutatjuk Újévi fogadalom: egészséges élet Újévi fogadalom 1.

fogyókúrás cél újévi fogadalom élesztő tisztítja a fogyást

Azt érzed, hogy egyre kevesebb időt töltesz a barátaiddal, és egyre többet otthon? Az olvasás, a filmnézés, a chatelés is lehet jó szórakozás, amíg ezt nem egy légüres térben csinálod!

Sorry, your browser does not support JavaScript!

Többek között emiatt sem érdemes elhanyagold a barátaidat — szervezz heti, havi alkalmakat, amelyeket együtt töltötök — legyen az egy jó kártyaparti, bowlingozás, kirándulás, társasozás, sörözés, bulizás vagy éppen egy jó kis otthoni főzés, bármi, amit szerettek együtt csinálni, a színháztól a közös meccsnézésig. Általában jobban működik, ha valami tevékenység is társul az együttléthez, sőt, ha nagyon jól működik és híre megy a bulinak, a barátok barátai is csatlakozhatnak és így új embereket is megismerhettek!

fogyókúrás cél újévi fogadalom fogyjon gyorsan de maradjon egészséges

Újévi fogadalom 2. Ez szokták a legtöbben megfogadni január 1-én. Ha idén valóban teljesíteni szeretnéd, akkor célszerű, ha a következőket teszed; Reális célokat határozz meg!

A 8 legrosszabb újévi fogadalom

Ha 20 kiló felesleged van, akkor irreális elvárnod magadtól, hogy áprilisra leadod mindet. Maradj csak annyiban, hogy havonta mondjuk, 2 kilót dobsz le!

Ez belátható időtáv, és megfelelő határozottsággal megvalósítható cél! Készíts tervet! De vigyázz: ha túl részletesen dolgozod ki, lehet, hogy elégedetten hátradőlsz és azt hiszed majd, hogy a tervek fogyókúrás cél újévi fogadalom is megtetted a megfelelő erőfeszítést, arra, hogy be is tartsd, már nem jut elég motiváció.

fogyókúrás cél újévi fogadalom fogyni je

Ezért inkább csak írj egy listát az általad szívesen fogyasztott diétás ételekből, élelmiszerekből, illetve fogyókúrás cél újévi fogadalom, amelyeket mindenképpen kerülnöd kellene.

Ne határozz meg napi lebontásban teljesen kidolgozott menüket, mert úgysem fogod tudni tartani a dolgot! Ezek után már csak annyi a feladat, hogy egyáltalán nem vásárolsz olyan élelmiszereket, amelyeket nem, és csak egy heti adagot abból, amit korlátozottan fogyaszthatsz. Ha elfogy a heti adag, ne vegyél újabbat, csak a következő héten. Teli hűtővel nehéz fogyókúrázni, de ami nincs otthon, azt biztosan nem fogod megenni! A mozgásról sem felejtkezz el! A legjobb, ha csatlakozol egy csoporthoz, akik az általad választott sportot űzik, legyen az jóga vagy kézilabda, vagy aerobic.

Újévi fogadalom helyett tűzz ki valódi célokat…

Szervezhetsz ilyet a munkatársaidból is, akkor garantált, hogy együtt eljártok majd! Hatásos megoldás a futás is, sokan szeretnek egyedül futni, olyankor kikapcsolnak, nem gondolnak semmire, jó ez a testnek és a léleknek is. Főleg a stresszes munkát végzők számára. Nem mellesleg még olcsó is.

fogyókúrás cél újévi fogadalom diéta áruház

Újévi fogadalom hogyan lehet fogyni karcsú test. Abbahagyom a dohányzást! Ez az egyik legnehezebben teljesíthető cél, ezért ne szégyelljünk segítséget kérni hozzá!

Sok kiváló könyv, leszokást segítő ambulanciák állnak a leszokni kívánók rendelkezésére, de nagyon fontos a közvetlen környezetünk támogatása fogyókúrás cél újévi fogadalom A legfontosabb ennél a fogadalomnál a valódi elszántság, a tényleges döntés a leszokás mellett.

Öt jó tanács az újévi fogadalom sikeréért

Ha ez megvan, akkor már csak a végrehajtást kell megkönnyítenünk a tervezéssel. Próbáljunk pozitív érveket keresni — ne azt nézzük, hogy miért rossz dohányozni, hanem azt, miért jó nem dohányozni! Milyen betegségek kockázatát csökkenthetjük, mennyi időt és mennyi pénzt spórolhatunk, és mit mindent tehetünk meg a felszabaduló forrásainkkal, amire eddig nem volt időnk, energiánk, pénzünk!

Ugyanakkor ne felejtsük el, hogy a dohányzás legtöbbször szocializálás is, tehát keressünk más kapcsolódási formát a közös dohányzás helyett a közelebbi-távolabbi ismerősökkel, vagy akár kísérjük el őket dohányozni is, persze csak akkor, ha már nem áll fenn a veszélye a visszaesésnek!

Újévi fogadalom 4. A dohányzás elhagyása és az egészséges életmódra törekvés mellett sok más módja van még annak, hogy tegyünk az egészségünkért. Eldönthetjük, hogy minden évben elmegyünk az adott élethelyzetünknek megfelelő szűrővizsgálatokra, kérünk a háziorvosunktól általános kivizsgálást, laborvizsgálatot, és kortól illetve egészségügyi állapottól fogyókúrás cél újévi fogadalom gyakorisággal ellenőriztetjük vagy ellenőrizzük a vérnyomásunkat, a vércukorszintünket.

Kétségkívül a legnépszerűbb újévi fogadalom a fogyás és az egészségesebb életmódra váltás. A fogadalmak betartása azonban csak igen csekély mértékben sikeres. Egy tavalyi,

Nem feledkezhetünk meg a fogaink egészségéről sem: mindenképpen évente legalább egyszer menjünk el a fogorvosunkhoz, és ha minden más rendben van, kérjünk egy fogkő leszedést. Sőt, legjobb, ha beírod be ezeket a vizsgálatokat előre a naptáradba, telefonodba, hogy ne felejtsd el, és ha itt az idő, ne tologasd őket, hanem menj el a háziorvoshoz vagy fogorvoshoz és kérj beutalót.

5 pont az újévi fogadalmad sikeréért!

Tekintsd kötelezőnek a szűrésen való részvételt! Gyere el hozzánk egy fogorvosi állapotfelmérésre és amennyiben szükséges, készítünk neked egy részletes kezelési tervet is, árajánlattal!

Várunk a rendelőnkben idén is és ne felejtsd el, hogy a pontos célokon, illetve a megvalósítás menetén, illetve annak ellenőrzésén túl a legfontosabb természetesen az újévi fogadalom motivációjának fenntartása!

Amennyiben ez sikerül, biztosan be tudod tartani a fogadalmadat! Recent Posts.