Cheat nap fogyás, A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek


Kezdőlap A Cheat Day így segíti a fogyást Sok nő számára ez a puszta stressz. A diéta azt jelenti: reggel már rossz hangulatban a reggeliző asztalnál. Cheat nap fogyás morgás az irodában. Bosszús cheat nap fogyás ingerlékeny este. Csokoládé torta álmai éjjel. És akkor még az edzőteremben, kocogni és úszni? Kinek kellene kitartania? Kinek van ereje és vágya erre? Már nem cheat nap fogyás találkozni a barátokkal, mert valahogy minden összefügg az étellel?

A moziban pattogatott kukorica és kóla található. Cupcakes és tejszín a kávézóban. Koktélok és harapnivalók várnak a klubban. Ez több, mint lehúz. Különösen, ha a siker minden erőfeszítés ellenére még mindig hosszú idő. Annak érdekében, hogy az ideális súlyú álma ne váljon horrorfilmbe, van egy kiút, amely jelenleg nagyon divatos.

  • Hatályos:
  • time to cheat - a bűnözés előnyei - diétaguru
  • Cheat nap fogyás Csípő zsírvesztése

Mágikus formula Cheat Day Minden étrendnél vannak száraz varázslatok. A nők általában pontosan ezekben a fázisokban adják cheat nap fogyás magukat, és a teljes koncepciót átdobják.

Most megmentődik a kollégákkal való ebédszünet, de a kilók gyorsan visszatértek. Rossz a lelkiismeret is. Ahhoz, hogy lelkileg stabilan tartsd magad, és mentális erőt gyűjts, van a Csalás Napja, vagyis a Csalásnap.

Ezen az egy napon szinte minden lehetséges: a szeretett croissant-tól reggelire a csokoládéig az irodában, ebédtől a hamburgertől az esti pizzáig. A trükk: megengeded magadnak, hogy egy nap alatt vétkezz, és nem kell bűntudatot érezned. A Cheat Day a program része, csakúgy, mint a kocogás és a müzli.

cheat nap fogyás

Minden megy? Betartotta az étrendjét, és jól megy? Akkor a Cheat Day-en valóban elérheti.

Cheat nap fogyás

Kényeztesse magát azzal, amit szeret és amiről álmodott egész héten. Mielőtt azonban véletlenszerűen mindent beledugna, röviden át kell gondolnia a következményeket. A tested megszokta az alacsonyabb szénhidrát- zsír- stb. Ha most egyszerre tölt meg kebabot, cupcakes-t, fánkot és hamburgert, akkor valószínűleg csak rosszul lesz.

A cheat day pszichológiája, avagy engedjünk-e a tortának diéta közben | Marie Claire

Ezért gondold át, mit akarsz valójában, és élvezd az étkezésedet ezen a kivételes napon. Nagyon akaratos emberek írnak maguknak egy listát és előzetesen vásárolni mennek.

cheat nap fogyás

Viszont ellen kell állnia a kísértésnek, hogy a Csalás Napja előtti este elérje. Vigyázz, csapdába!

#1 KLIENS ÁTALAKULÁS - 20kg fogyás 10 hét alatt.. • HIHETETLEN GYORS ZSÍRVESZTÉS •/Major Dániel

Az 5 nem-go A Cheat Day egy kis trükkel mentális támogatást nyújt Önnek. De a jóváhagyott kivétel nem engedély az étrend végleges megszakítására. Amit biztosan nem szabad megtennie: Hozd előre a Cheat Day időpontját.

  1. Cheat Day fogyni diétaszünetekkel
  2. Csaló étkezések, csalónapok Hogyan kezeljük őket?
  3. Csaló étkezések: tegyük rendbe őket!

Legyen hetente egynél több csalási nap. Bűnös lelkiismeret a csalás napján. Véletlenszerűen töltse meg magát étellel és alkohollal. Hanyagolja el a kalóriákat. A Cheat Day kalóriái szintén a heti egyensúly részét képezik! Vegyük félelem a fogyás sikerétől Csalás napját olyan napként, amelyen megjutalmazzátok magatokat a kitartásért és az elértért. Egy nap, amikor elmehet a barátaival, és bűnös lelkiismeret nélkül elfogyaszthat egy darab süteményt a kávé mellett.

Cheat Day mint motiváció Az edzőteremből, a vizsgákról és az alkalmazási helyzetekről tudja: A motiváció szinte minden, ha el akarja érni a célját.

Érzed magadban a kitartást, hogy belefogj egy nagyobb volumenű diétás projektbe?

A jutalmak növelik a motivációt. Megmutatják, hogy büszke lehet arra, amit elért. Ez ok az ünneplésre! Ha így érted a Csalás Napját, akkor mentálisan is jó úton jársz az étrend elfogadásához és kitartásához.

A fogyókúrának nem csak fizikai hatása van, hanem azzal, hogy megváltoztatja az étkezési szokásait a fejében. Ezért olyan fontos a cheat nap fogyás megerősítése és az erőgyűjtés a következő lépésekhez.

Lépésről lépésre Nem számít, melyik étrendet választja, mindegyiknek köze van az absztinenciához, mindegyik fáj valahol.

Mi fér bele egy csalónapba?

Annak érdekében, hogy jobban tudjon megbirkózni a cheat nap fogyás kompromisszumaival, célszerű részcélokat megfogalmazni. Ha mindent egyszerre akarsz, az a diéta leállításához vezet, és befolyásolja az önbizalmat. Nem vagy vesztes, akkor ne érezd ezt sem. Mint az edzőteremben, te is kidolgozol egy tervet. Ahhoz, hogy kitartson és megünnepelje a sikert, lépésről lépésre halad, és így megközelíti az ideális súlyát.

A Cheat Day az Ön heti ünnepe, amely csak Öné és sikereié, és amelyen megmutatja magának, hogy hisz magában. Fogyni stílusosan A Cheat Day valójában segít abban, hogy egészségesebben táplálkozzon. Ez minden étrend célja: kompromisszumok nélkül szeretné álmai alakját. A New York-i kutatások kimutatták, hogy azokat a diétákat, amelyeket szándékosan jelöltek meg a Csalás Napjával, nemcsak követték és jobb eredményekhez vezettek.

  • Kezdőlap Cheat Day: Fogyjon diétaszünetekkel Szigorúan betartod a táplálkozási tervet, rendszeresen jársz sportolni, de semmi nem történik a mérlegen?
  • Csalónap és csaló étkezések – így csináld helyesen!
  • A híres 90 napos diéta hátrányai és előnyei: 90 napos diéta receptek és étrendek

Ezenkívül tartós súlycsökkenést is eredményeztek. Az alanyokat tizenkét héten keresztül figyelték meg. Csalásnapot hatnaponta engedélyeztek. A résztvevők fokozatosan megváltoztatták étkezési szokásaikat.

cheat nap fogyás

Nagyobb valószínűséggel vették igénybe az egészséges ételeket, és élvezték azokat. Végül vékony az örömtől! A Cheat Day megmutatja, hogy önmegsemmisítés nélkül el lehet érni az ideális súlyt és fenntartani azt. Maradhatsz magadban és élvezheted azt, amit szeretsz - de csak egy héten. Ha meg mered csinálni, megteheted a Cheat Day nélkül, és hetente egyszer megkóstolhatod magad kedvenc olaszoddal.