A fogyás módjai semmittevéssel.


Ne így fogd fel, hogy feladtad! Ha nem meggyőződésből csinálod, meg főleg ha szenvedsz tőle, hidd el, nem is hatott volna sehogyse, nem ment volna le a kiló, csak kínzod magad. A másik diéta is jó ám, meg maga az, hogy kevesebbet eszel emléxel, mi nagyon sokat tudunk enni. Ügyes vagy, tele vagy energiával, mi kell még?

Minél alacsonyabb valaki, annál kisebb a rés a BMR és az alapjárat között, és minél idősebb emellett mondjuk 40 év múlva ez a rés el is tűnik : Nem hiszem el hogy van olyan mozgás, ami egy óra alatt kalóriát éget, de erről a hitetlenségemről már lassan hírhedt leszek. Szerintem nincs ilyen mozgás. Vagy igen?

a fogyás módjai semmittevéssel

Akkor próbáld ki 4 hétig hogy nem eszed le, meg fogod látni hogy mennyit változik az eredmény. Biztos hogy jól számolod a bevitt kalóriákat? A Bázis receptjeit használod?

a fogyás módjai semmittevéssel

Csak azért kérdezem mert azok nagyon elvihetnek, csak saját receptből kaphatsz megbízható adatot. A közös receptekben nincs számolva az ételek elpárolgása, ami éppen oda vezet, hogy hiába számolod, kevesebbet számolsz. Ennek az a logikája, hogy ha a fogyás módjai semmittevéssel a receptben negatív előjelű elpárolgás, akkor több benne a kalória.

a fogyás módjai semmittevéssel

Teljesen világos. Eszel g sült húst.

a fogyás módjai semmittevéssel

Ha az nyersen volt g, akkor az sütés után g lesz, de a kalóriája az eredeti g nyersét tartalmazza. Ez nagyon nagy eltéréseket tud okozni.

A Te bevitelednél kb ennyi lehet az, amivel nem jól számolsz ha nem jó recepteket használsz. Csak egy megjegyzés Most gyógytorna, hogy a kiesett izmokat újra felépítsék.

a fogyás módjai semmittevéssel

Ugye tudod hogy a fogyás legnagyobb részt a kajálástól függ! Csak kis részben számít be a mozgás.

a fogyás módjai semmittevéssel

Én sokkal öregebb vagyok, csak a kajával fogytam 35kg-ot.